تحقیقات نشان داده که مصرف آووکادو کمک بسیاری به کاهش وزن می کند.  Harvard health گزارش کرد که آووکادو به نفع سیستم قلبی عروقی عمل می‌کند  به این ترتیب که کلسترول بد خون را کاهش داده و از طرفی به علت اسید های چرب غیر اشباع موجود در آن باعث حفظ کلسترول خوب خون می‌شود.

آووکادو

آووکادو

همانطور که بیان شد مصرف این میوه با ایجاد احساس سیری  و داشتن فیبر فراوان منجر به کاهش وزن افراد می شود.آووکادو همچنین منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های سینه و پروستات می گردد. این میوه بخاطر دارا بودن  مواد فتوشیمیایی متعدد مانع از بروز برخی سرطانها می شود.