در دیدگاه طب سنتی ایرانی، تغذیه مناسب و اصلاح برخی عادات روزانه از مهم‌ترین راهکارها برای افزایش توان جسمی و حفظ نشاط عمومی بدن به شمار می‌روند.

ضعف و کمبود انرژی اگر نادیده گرفته شود، به‌تدریج توان طبیعی بدن برای دفع مواد زائد و بازسازی خود را کاهش می‌دهد و زمینه‌ساز بیماری‌ها و حتی پیری زودرس می‌شود.