استشمام این گیاه استرس را از شما دور می‌کند

سلامانه : با توجه به شروع فصل امتحانات و قرار گرفتن افراد در محیط های استرس زا، در جهت کاهش عوارض ناشی از این دوره توصیه‌هایی می‌شود.

نصیر دهقان، پزشک و پژوهشگر طب سنتی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران در خصوص گیاهی مناسب برای درمان اضطراب شب امتحان اذعان داشت: با قرار گرفتن افراد در محیط و شرایط استرس زا یا واکنش‌هایی که موجب عدم امنیت می‌گردد، هورمونتنش زا در خون منتشر می‌شود که با فعال شدن سیستم عصبی هپاتیک در خون همراه بوده و فرد را با علائمی مانند اضطراب، تپش قلب، بی خوابی و یا حالت تهوع روبرو می‌کند.

وی به مصرف دم نوش‌های گیاهی اشاره کرد و گفت: گیاه بابونه از جمله گیاهان دارویی است که به طور چشمگیری در تنش‌ها و استرس‌ها موثر است و مصرف آن به صورت چای روزانه توصیه می‌شود، همچنین گیاه سنبل الطیف در جهت یک خواب راحت و کاهش استرس موثر است.

دهقان افزود: چای سبز به دلیل وجود ال تیانین اثر آرام بخش به خصوص برای کسانی که تپش قلب دارند، در کنترل آن و کاهش اضطراب و فشار خون تاثیر بسزایی دارد.

وی ادامه داد: گیاه بادرنجبویه موجب کاهش اضطراب و خواب راحت به خصوص برای خانم‌ها می‌شود و همچنین گیاه رازک که سر درد‌های تنشی و عصبی موثر است.

این پژوهشگر تصریح کرد: طبق تحقیقاتی، در استرالیا نشان داده شده که رایحه درمانی در حین برگزاری امتحانات دانش آموزان نتایج مثبتی را در نتایج امتحانات داشته است.

وی در این خصوص اذعان داشت: رایحه درمانی توسط گیاه اسطوخودوس به روش استشمام آن تاثیر اثر بخشی را در کاهش استرس و اضطراب دارد.

وی در پایان یادآور شد: انجام حداقل ۱۵ الی ۲۰ دقیقه ورزش و نرمش در روز موجب افزایش هورمون‌های نشاط آور در بدن می شود، همچنین جو دو سر، کلم بروکلی، شکلات تلخ نیز توصیه می‌شود.