خوراکیها قواى شهوانى را زیاد مى کنند. ابتلا به سستی کمر (انزال زودرس یا زدو انزالی)  وضعف آن نتیجه ی سوتغذیه و خوردن بعضى دیگر از خوراکیهاست و چون ضعف قواى شهوانى در جوانى باعث پیرى زودرس و ابتلا به امراض روحى و عصبى است و عمر را کوتاه مى نماید لازم است مختصرى از این گونه خوراکیها را بشناسیم.

افراط در خوردن آبجو و رازیانه براى مردها موجب سستی کمر و انزال زودرس (زود انزالی) و عقیم شدن است زیرا در این دو خوراکى، هورمون زنانه کشف گردیده است. مثلا ماده آنتول موجود در رازیانه دارای اثرات استروژنی می باشد و همانند استروژن عمل می کند (استروژن هورمون زنانه می باشد) شیر خشت و قهوه نیز در کم کردن قواى شهوانى و ایجاد زود انزالی (انزال زودرس) مؤثر مى باشد.

برعکس انجیر، بهار نارنج، نارگیل و شیرهء آن کاهو، ترنجبین، دارچین و فلفل سیاه شهوت را زیاد مى نماید. سیر و پیاز شهوت را تحریک مى نماید. پسته و پسته ی خام برای رفع زود انزالی (انزال زودرس) مفید مى باشند. در بین میوه‌ها نارگیل و شیره آن و همچنین شقاقل مفید مى باشد.

  براى تقویت قواى شهوانى و درمان انزال زودرس (زود انزالی) نباید از مواد شیمیایی و اسپری های که نوعى مگس بوده و در داروخانه‌ها موجود است استفاده کرد، زیرا اثر این دارو خارش و ایجاد قلقلک در مجراى ادرار بوده و تحریک موقتى مى دهد و در نتیجه عوارض نامناسبی دارد. خاویار و اشبل ماهی ها به علت داشتن هورمون و مواد فسفر دار مفید مى باشند.

ویتامین (آ) در این مورد تأثیر بسزایى دارد. فقدان آن در بدن تخمدان و بیضه‌ها را ضعیف مى کند و موجب انزال زودرس (زود انزالی) شده و و جنین را در رحم زنان مى کشد. این ویتامین در جوانه ی غلات و در بعضى از سبزیجات و در دانه و مغز و برگ کاهو و در روغن زیتون و کنجد و پسته شام و کتان و خشخاش پیدا مى شود.

برای تقویت جنسی و درمان انزال زودرس (زود انزالی) بهترین راه استفاده از آن خوردن جوانه ی گندم و سمنویى است که با اصول علمى پخته شود. اگر براى امتحان آب منى، به آزمایشگاه مراجعه کردید و در جواب نوشتند نطفه ندارد، خوردن این ویتامین استفاده ندارد، ولى اگر نوشتند ضعیف یا کم است، بهترین راه معالجه و تقویت نطفه، خوردن غذاهایى است که ویتامین (آ) دارند و بهترین آنها جوانه ی گندم مخلوط در شیر است.

بطور کلى داروهاى مقوى شهوت و درمان کننده انزال زودرس و زودانزالی عبارتند از مواد فسفر دار مانند: قلوه ی حیوانات مخصوصا قلوه ی خروس، ماهیها و خاویار، غذاهاى صدفى و تخم مرغ تازه.

ادویه‌جات مثل: فلفل سیاه، فلفل سبز، زنجبیل، جوز هندی و عنبر نیز اثر زیاد دارند ولى باید بدانید که افراط در خوردن ادویه‌جات نه تنها اثر مطلوب ندارد بلکه فوق العاده مضر مى باشد و همچنین است غذاهاى معطر مثل زعفران و خردل و مشک و وانیل.

غیر از مواد فوق مار چوبه، آرتیشو، ثعلب، کاکائو، قارچها، نعنا و شلغم پخته در شیر مفید است. شاهدانه ی هندى را نیز برای تقویت جنسی و انزال زودرس (زودانزالی) توصیه کرده اند.

کندر براى معالجه ی سیلان منى و انزال زودرس (زود انزالی) بسیار مفید است.