×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

آخرین اخبار

امروز : جمعه, ۱۰ فروردین , ۱۴۰۳  .::.  اخبار منتشر شده : 0 خبر

مواد غذایی که خوب آهن است شامل، عدس، لوبیا، آلو، سبزیجات و گوشت گاو است. خون، تمامی سلول ها و بافت های بدن را تغذیه می کند و اکسیژن در اختیار بافت ها قرار می دهد. برای داشتن خون غنی از اکسیژن و سالم، چندین روش وجود دارد که در این مطلب از «msn» به آن اشاره شده است. بهترین روش برای این که خون غنی از اکسیژن باشد، ورزش کردن است. این امر نه تنها به پمپاژ خون به قلب کمک می کند بلکه اکسیژن تازه نیز در اختیار بافت های بدن قرار می دهد. با تنفس عمیق اکسیژن بیشتری در ریه ها جا می گیرد که به طور مستقیم به خون وارد می شود. * گیاهان بنشنی، سرشار از فیبر و مواد مغذی است، کلسترول مضر را از بین می برد و میزان تری گلیسیرید را نیز کاهش می دهد و به سلامت خون کمک می کند. * در ساختار گلبول های قرمز آهن وجود دارد و مصرف آن برای تقویت خون لازم است. بیشتر زنان قبل از یائسگی با کمبود آهن مواجهند و نیاز به مکمل پیدا می کنند. از آن جا که مصرف دوز بالای آهن خطرناک است، قبل از مصرف مکمل های آن، آزمایش خون انجام دهید. مواد غذایی که خوب آهن است شامل، عدس، لوبیا، آلو، سبزیجات و گوشت گاو است. * سبزیجات دارای کلروفیل(نوعی ماده مغذی گیاهی و رنگ دهنده است) را بیشتر مصرف کنید. کلروفیل، شباهت زیادی به مولکول های هموگلوبین دارد. مصرف بالای سبزیجات به همراه آهن، خون ساز است. * فلفل قرمز با تحریک فعالیت قلبی عروقی و کاهش فشار خون، تصفیه خون را سرعت می بخشد. * آب آلوئه ورا، تقویت کننده طبیعی خون به حساب می آید. آلوئه ورا، رگ های خونی را تمیز می کند و خاصیت ضدالتهابی دارد. این گیاه غنی از اسید آمینه های مفید، آنزیم، کلروفیل، ویتامین و مواد معدنی است که همه آن ها به غنی شدن خون کمک می کند. * آب بخش زیادی از خون را تشکیل می دهد. گیاهان بنشنی، سرشار از فیبر و مواد مغذی است، کلسترول مضر را از بین می برد و میزان تری گلیسیرید را نیز کاهش می دهد و به سلامت خون کمک می کند * استنشاق دود، خون را آلوده می کند و باید از آن پرهیز کرد. * از لوسیون ها، کرم ها و لوازم آرایشی طبیعی استفاده کنید. زیرا آلودگی این لوازم به طور مستقیم از راه پوست وارد خون می شود. * خوشبو کننده ها سرشار از مواد خطرناک و سرطان زاست که در صورت استفاده از طریق تنفس و پوست وارد خون می شود و به مواد ژنتیکی آسیب می رساند. * ریشه گیاه قاصدک، یکی از خون سازترین مواد است. این گیاه با تصفیه خون، وضعیت کبد را بهبود می بخشد. * میوه و سبزیجات، مانند لوبیا سبز سرشار از مواد معدنی و خون ساز است. * رژیم غذایی غنی از فیبر قابل حل، در از بین بردن تراکم جرم در رگ ها مفید است. * به طور طبیعی ph خون ۷٫۳ است و رژیم غذایی اسیدی باعث بالا رفتن اسیدیته خون می شود که سرعت بازسازی دیواره رگ ها را کند می کند. مصرف قند، نوشیدنی های گازدار، گوشت قرمز و غذاهای آماده را کاهش دهید و سبزیجات قلیایی (تقریبا همه سبزیجات قلیایی است)، میوه های قلیایی مانند آووکادو، نارگیل تازه، لیمو، گریپ فروت و عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه مانند بادام، کنجد و… مصرف کنید. * مکمل های ویتامین b مانند b6 ,b12 و فولات برای کاهش دادن هموسیستئین در خون لازم است. میزان بالای هموسیستئین با انسداد رگ ها و بیماری قلبی ارتباط دارد. خراسان


    منبع :تبیان
    تاریخ :
۱۷
 

مهر

 

۱۳۹۱

برچسب ها :

این مطلب بدون برچسب می باشد.

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.